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| Dia Mundial da Alimentação | ||||
| Por António Loureiro (Professor), em 2014/10/21 | 539 leram |  0 comentários |  213 gostam | |||
| Não há como fugir: pela nossa saúde devemos ter uma alimentação saudável. A raiz do problema está nos maus hábitos que acumulamos ao longo dos dias, meses e anos. | ||||
 Este ano a nossa escola teve como iniciativa debruçar-nos sobre como devemos ter uma alimentação saudável. Aprendemos que uma alimentação saudável deve ser: Variada, Suficiente, Equilibrada, Higiénica, Satisfatória Estivemos também a estudar os vários grupos que constituem a base da nossa alimentação e aprendemos: 1. GRUPO I: Energéticos Composição predominante em Hidratos de Carbono: Produtos derivados dos Cereais, Batatas, Açúcar 2. GRUPO II: Energéticos Composição predominante em Lípidos: Manteiga, Azeites e Gorduras em geral 3. GRUPO III: Plásticos (Construtores) Composição predominante em Proteínas: Produtos de origem lácteo (Leite, Queijos, Iogurte...) 4. GRUPO IV: Plásticos (Construtores) Composição predominante em Proteínas: Carne, Ovos e Pescados, Legumes e Frutos Secos 5. GRUPO V: Reguladores Hortaliças e Verduras 6. GRUPO VI: Reguladores Frutas Também fomos investigar sobre os erros que cometemos na nossa alimentação e em grupo chegamos a esta conclusão: Alimentação pouco variada; Elevado consumo de açúcar e alimentos açucarados; Aumento da ingestão de gorduras e de gorduras saturadas; Aumento do consumo de sal; Saltar refeições (particularmente o pequeno-almoço); Baixo consumo de alimentos ricos em fibras; Baixa ingestão de frutas e vegetais; Baixa ingestão de leguminosas secas; Maior consumo de carnes do que peixe; Baixo consumo de água. Para culminar com todas estas atividades a Professora de Teatro das (AEC) ensaiou com os alunos do 2.º ano uma peça de teatro e uma canção alusivos ao Dia Mundial da Alimentação Alunos do 2.º ano Professora Luzia Lamosa Professora de Teatro das AEC | ||||
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