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Dia Mundial da Alimentação
Por António Loureiro (Professor), em 2014/10/21539 leram | 0 comentários | 213 gostam
Não há como fugir: pela nossa saúde devemos ter uma alimentação saudável. A raiz do problema está nos maus hábitos que acumulamos ao longo dos dias, meses e anos.
Todos os dias são bons para mudar, mas o Dia Mundial da Alimentação duplica o simbolismo.
Este ano a nossa escola teve como iniciativa debruçar-nos sobre como devemos ter uma alimentação saudável.
Aprendemos que uma alimentação saudável deve ser: Variada, Suficiente, Equilibrada, Higiénica, Satisfatória
Estivemos também a estudar os vários grupos que constituem a base da nossa alimentação e aprendemos:
1. GRUPO I: Energéticos
Composição predominante em Hidratos de Carbono: Produtos derivados dos Cereais, Batatas,
Açúcar
2. GRUPO II: Energéticos
Composição predominante em Lípidos: Manteiga, Azeites e Gorduras em geral
3. GRUPO III: Plásticos (Construtores)
Composição predominante em Proteínas: Produtos de origem lácteo (Leite, Queijos, Iogurte...)
4. GRUPO IV: Plásticos (Construtores)
Composição predominante em Proteínas: Carne, Ovos e Pescados, Legumes e Frutos Secos
5. GRUPO V: Reguladores
Hortaliças e Verduras
6. GRUPO VI: Reguladores
Frutas
Também fomos investigar sobre os erros que cometemos na nossa alimentação e em grupo chegamos a esta conclusão:
Alimentação pouco variada;
Elevado consumo de açúcar e alimentos açucarados;
Aumento da ingestão de gorduras e de gorduras saturadas;
Aumento do consumo de sal;
Saltar refeições (particularmente o pequeno-almoço);
Baixo consumo de alimentos ricos em fibras;
Baixa ingestão de frutas e vegetais;
Baixa ingestão de leguminosas secas;
Maior consumo de carnes do que peixe;
Baixo consumo de água.
Para culminar com todas estas atividades a Professora de Teatro das (AEC) ensaiou com os alunos do 2.º ano uma peça de teatro e uma canção alusivos ao Dia Mundial da Alimentação
 Alunos do 2.º ano Professora Luzia Lamosa
Professora de Teatro das AEC

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